Home

Devenez votre propre guide, et transmettre
Formation YTT 200h certifiée yoga alliance
VIDEO A LA DEMANDE
Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez.
Choisissez votre cours en fonction de vos envies :
style de yoga, durée du cours, niveau de pratique.
Des nouvelles vidéos chaque mois, à partir de 15€/mois.

Un mois offert si vous vous abonnez au semestre
2 mois offerts si vous vous abonnez à l'année

Prendre du temps pour soi
RETRAITES
previous arrow
next arrow
Slider

Chakra flow®

Stimuler le flux de l’énergie des chakras avec un flow de postures construit et rythmé, cohérent et ciblé. 

Faites le test des 7 chakras pour cerner vos déséquilibres et vous ré-aligner !

Inscription à la newsletter

Vous souhaitez pratiquer avec moi ?
Consultez le planning en temps réel

Planning des mes cours en vrai ou sur zoom
Pour les cours particuliers ou en groupes privés, contactez-moi

Qui je suis

Je suis professeure de yoga et formatrice certifiée, allant de la pratique dynamique tel que le Hatha ou Vinyasa, à des pratiques douces et méditatives, tel que le Yin Yoga et le Yoga Nidra.

Ancienne chef d’entreprise, je connais les contraintes du monde corporate et transmets le yoga avec un langage qui parle aux collaborateurs, loin des leggings brassières.

Je suis également diplômée en yoga pour enfants et interviens dans les écoles et centres de loisir, mais aussi pour des cours collectifs ou en petit comités.

Ma passion est de transmettre mon expérience et vous aider à donner du sens à votre pratique, à développer vos propres outils qui vous permettront de devenir votre propre guide. Avec un univers musical fort, mon harmonium m’accompagne autant que possible pendant mes cours.

Je vous invite à découvrir mon concept Chakra Flow®.

Chakra Flow®


Trouvez l’équilibre entre pratique dynamiques et pratiques douces

Vinyasa
Chakra Flow®


J’enseigne un yoga vinyasa dynamique et créatif, basé sur la théorie des chakras.
Chaque cours porte sur un ou plusieurs chakras, et est découpé en fonction de ceux-ci.

Je propose un enchainement de postures fluides, avec des transitions travaillées, des postures simples aux postures sur les mains, jusqu’aux inversions ; le tout sur flow continu et musical.
Le mouvement et la respiration sont en synchronicité.
Nous ne faisons pas seulement des asanas !
Mantras, mudras, méditation…
Mes cours sont différents chaque semaine, avec de nouvelles séries de postures et de transitions créatives, et de nouvelles musiques.

Yin
Chakra Flow®


Le yin yoga est une pratique passive et méditative, qui permet d’étirer et de renforcer nos tissus profonds.
Un temps de pause qui laisse place à la détente profonde et l’introspection.

Les Chakras sont les points de rencontre de nos canaux énergétiques dont les méridiens. Dans un cours de Yin Chakra Flow®, nous stimulons les méridiens en lien avec un ou plusieurs chakra, l’énergie de diffuse alors dans le corps et l’effet relaxant est total.
Cette pratique douce est complémentaire avec une pratique dynamique, venant équilibrer nos quotidiens chargés.

J’enseigne un yin yoga décomplexé et accessible.
Les postures se font principalement au sol, et peuvent être tenus entre 2 et 5 minutes.

Yoga
Nidra


On l’appelle souvent yoga du sommeil, bien que le yoga nidra ne se limite pas à cela.
Le yoga nidra est une pratique ancestrale de relaxation profonde guidée. Il n’y a rien à faire d’autre que de s’allonger et écouter ma voix.  

Le yoga Nidra nous aide à placer nos intentions pour qu’elles se réalisent, à stopper le processus de pensées limitantes, à changer notre vie, et revenant vers un état d’esprit positif, développer sa créativité, et plus encore..
Durant cette méditation vous expérimenterez : la prise de conscience du corps avec un scan corporel, la déclaration de l’intention, Sankalpa, des visualisations.

Les bienfaits sont multiples : soulager le stress quotidien, retrouver un sommeil réparateur, mais aussi pour vous aider à mieux gérer vos émotions.

Rééquilibrer son énergie


Stimuler le flux de l’énergie des chakras avec un flow de postures construit et rythmé, cohérent et ciblé. 

Les chakras font partie intégrantes de tous mes cours, quelque soit le type de pratique. Ces roues d’énergie sont situées le long de notre colonne vertébrale,
de la base du coccyx jusqu’au sommet du crâne.
Ils sont le point de rencontre entre notre corps physique, mais aussi à nos corps émotionnels, spirituels et intellectuels.

Rééquilibrer ces énergies contribue à un bien être global.
En se basant sur la théorie des 7 chakras, nous pouvons cerner nos déséquilibres, nos besoins, nos manques. La pratique est structurée en 7 grandes étapes, avec des postures liées aux chakras pour un rééquilibrage sur toute la ligne.

Dans un cours de Chakra Flow®, nous ne faisons pas que des postures !
Nous parcourons les chakras un à un au travers d’Asanas, mais aussi de Mantras, de Mudras, et au travers de la méditation. Chaque cours est ciblé sur un ou plusieurs chakras, avec un thème et une intention, une playlist, et une nouvelle chorégraphie.


Le yoga c’est quoi ?

La mise en pratique des principes philosophiques

L’essence de la philosophie du yoga réside dans la mise en pratique de grands principes et de connaissances. Pratiquer à partir de la pensée philosophique pour l’incarner, la vivre, la sentir, se l’approprier, et donner du sens au mot Yoga.
La pratique nous aide à faire connaissance avec nous même. Le tapis est un lieu d’expérience et d’entraînement pour pouvoir faire face à la vie quotidienne. S’accueillir tel que l’on est, avec son corps, son état, pour accueillir l’autre avec compassion. La bienveillance devient alors un mode de fonctionnement pour vivre avec soi et les autres. Se libérer de vieux mécanismes, de l’ego pour vivre et exprimer notre propre vérité et nos propres qualités intrinsèques.
Le yoga est avant tout une pratique pour nous aider à développer le guide qui est en nous.

Le yoga nous transforme

Le yoga doit se vivre sur le tapis et en dehors du tapis. Parce que parler des chakras et des leurs théories ne suffit pas, il faut vivre l’expérience soi même et passer à la pratique. Au même titre que vous ne pourrez jamais savoir ce que je ressens quand je mange un carré de chocolat, je ne pourrai jamais vraiment savoir ce que vous ressentez dans votre corps et comment vous vivez l’expérience des chakras. C’est avant tout une affaire personnelle. Je vous guide, j’ouvre une porte, à vous de choisir d’aller plus loin. Pratiquer nous transforme. Si vous propose ce concept de yoga autour des chakras, c’est parce qu’il a eu un impact sur ma vie, et pas des moindres. Une simple pratique peut changer votre journée, imaginez à quel point le yoga peut changer votre vie.

Le juste équilibre entre alignements et flow

Les Asanas sont un moyen de s’aligner. Je ne suis pas spécialement souple, à la base. La notion d’alignement dans les postures est essentielle pour moi, l’énergie doit circuler partout, la posture doit pouvoir être tenue sans inconfort mais avec une sensation certaine, voilà pourquoi je guide chaque Asanas avec précision et avec un grand respect des morphologies de chacun et chacune, la performance ne m’intéresse pas, le bien être oui.
Décortiquer les Asanas permet de comprendre le fonctionnement de son corps, sentir les bienfaits de la posture au plus profond de ses muscles et de ses articulations, et savoir reproduire la posture en autonomie.
Chaque corps est différent, il est important de sentir la transformation au travers de son propre corps : prise de recul, sensation d’ouverture, d’espace, de lâcher prise tant physique que psychologique.


Témoignages

Je souhaitais simplement vous remercier pour vos cours, votre motivation et vos bonnes ondes. J’ai traversé une période de grosse remise en question qui a aboutit à la séparation avec mon ancien copain. Et c »est « amusant » et interessant de voir à quel point vos mots sonnaient biens et justes vis à vis de ma situation et m’ont permis, je pense, d’avancer un peu.

Anne-Julie, simplement un mot pour te remercier du fond du cœur pour cette formation. Que dire.. c’est une expérience très riche. Riche par le contenu, riche par la qualité des intervenants, mais surtout riche en tant qu’expérience humaine. Que de belles rencontres. De moments forts partagés. Ça m’a personnellement poussé dans mes retranchements, et j’en avais besoin. J’ai découvert un univers infini et j’ai l’impression d’avoir maintenant des clés pour commencer à l’explorer. Tu as un réel don pour la transmission. Donc merci 🙏 sincèrement. Lisa B

Ravie de ce week-end de formation hors du temps ✨❤️
Merci pour ton énergie et ta soif de transmettre. C’est un bond que nous faisons à chaque fois avec toi. Je me sens complète à chaque fin de weekend. J’aime tant ce groupe si diversifié mais si complémentaire.

Good things happen when you follow your heart and intuition. I just knew from intuition that I could trust Anne-Julie.
And I can now say this retreat was way more than everything I could have imagined. I am so grateful for the yoga sessions under the sun, for the great Italian food, the great house, the amazing sceneries in Puglia and for all the wonderful people that joined me in this journey.

MES FORMATIONS :


J’ai d’abord été formée à Paris puis à New York dans un style « lotus flow », puis je me tourne vers des formation de Restorative Yoga, Yin yoga et Yoga Nidra, pour finir avec une formation de yoga pour enfants.

200h Vinyasa – Earth to fly yoga
25h Yoga Nidra – Yoga Nidra Network
25h Yoga Nidra – Philippe Beer Gabel
15h Restorative yoga – Lizzie Lasater
25h Bridge to Lotus Flow- Laughting Lotus (NY)
50h Super sequencing – Laughting Lotus (NY)
50 Yin Yoga – Gemma Vassalo
40h Yoga pour enfants – Catherine Bouru
300h Intensif – My Vinyasa Practice