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Qui je suis

Je suis professeure de yoga et formatrice certifiée, allant de la pratique dynamique tel que le Hatha ou Vinyasa, à des pratiques douces et méditatives, tel que le Yin Yoga et le Yoga Nidra.

Ancienne chef d’entreprise, je connais les contraintes du monde corporate et transmets le yoga avec un langage qui parle aux collaborateurs, loin des leggings brassières.

Je suis également diplômée en yoga pour enfants et interviens dans les écoles et centres de loisir, mais aussi pour des cours collectifs ou en petit comités.

Ma passion est de transmettre mon expérience et vous aider à donner du sens à votre pratique, à développer vos propres outils qui vous permettront de devenir votre propre guide. Avec un univers musical fort, mon harmonium m’accompagne autant que possible pendant mes cours.

Je vous invite à découvrir mon concept Chakra Flow®.

Chakra Flow®


Trouvez l’équilibre entre pratique dynamiques et pratiques douces

Chalra Flow®

J’enseigne un yoga vinyasa dynamique et créatif, basé sur la théorie des chakras.
Chaque cours porte sur un ou plusieurs chakras, et est découpé en fonction de ceux-ci.

Je propose un enchainement de postures fluides, avec des transitions travaillées, des postures simples aux postures sur les mains, jusqu’aux inversions ; le tout sur flow continu et musical.
Le mouvement et la respiration sont en synchronicité.
Nous ne faisons pas seulement des asanas !
Mantras, mudras, méditation…

Mes cours sont différents chaque semaine, avec de nouvelles séries de postures et de transitions créatives, et de nouvelles musiques.

Yin Chakra Flow®

Les Chakras sont les points de rencontre de nos canaux énergétiques dont les méridiens. Dans un cours de Yin Chakra Flow®, nous pratiquons une posture par chakra, l’énergie de diffuse dans le corps et l’effet relaxant est total.
Cette pratique est complémentaire et rééquilibre nos quotidiens chargés.

Le yin yoga est une pratique passive et méditative, qui permet d’étirer et de renforcer nos tissus profonds.
Un temps de pause qui laisse place à la détente profonde et l’introspection.

J’enseigne un yin yoga décomplexé et accessible afin de lâcher prise et stimuler le Qi.
Les postures se font principalement au sol, et peuvent être tenus entre 2 et 5 minutes.

Yoga nidra

On l’appelle également yoga du sommeil, bien que le yoga nidra ne se limite pas à cela.
Le yoga nidra est une pratique ancestrale de relaxation profonde guidée par la voix du professeur. 

Conscient de tout ce qu’il se passe, partez pour voyage méditatif : scan corporel, prise de conscience de tous les points du corps, visualisations.

Les bienfaits sont multiples : soulager le stress quotidien, palier à des problèmes de sommeil (difficultés à s’endormir, insomnies…) mais aussi pour vous aider à mieux gérer vos émotions, à revenir vers un shéma de pensées positives, développer sa créativité, et plus encore.

Rééquilibrer son énergie

Les chakras font partie intégrantes de tous mes cours, quelque soit le type de pratique. Ces roues d’énergie sont situées le long de notre colonne vertébrale,
de la base du coccyx jusqu’au sommet du crâne.
Ils sont le point de rencontre entre notre corps physique, mais aussi à nos corps émotionnels, spirituels et intellectuels.

Rééquilibrer ces énergies contribue à un bien être global.
En se basant sur la théorie des 7 chakras, nous pouvons cerner nos déséquilibres, nos besoins, nos manques. La pratique est structurée en 7 grandes étapes, avec des postures liées aux chakras pour un rééquilibrage sur toute la ligne.

Dans un cours de Chakra Flow®, nous ne faisons pas que des postures !
Nous parcourons les chakras un à un au travers d’Asanas, mais aussi de Mantras, de Mudras, et au travers de la méditation. Chaque cours est ciblé sur un ou plusieurs chakras, avec un thème et une intention, une playlist, et une nouvelle chorégraphie.

Témoignages


Je souhaitais simplement vous remercier pour vos cours, votre motivation et vos bonnes ondes. J’ai traversé une période de grosse remise en question qui a aboutit à la séparation avec mon ancien copain. Et c »est « amusant » et interessant de voir à quel point vos mots sonnaient biens et justes vis à vis de ma situation et m’ont permis, je pense, d’avancer un peu.

Anne-Julie, simplement un mot pour te remercier du fond du cœur pour cette formation. Que dire.. c’est une expérience très riche. Riche par le contenu, riche par la qualité des intervenants, mais surtout riche en tant qu’expérience humaine. Que de belles rencontres. De moments forts partagés. Ça m’a personnellement poussé dans mes retranchements, et j’en avais besoin. J’ai découvert un univers infini et j’ai l’impression d’avoir maintenant des clés pour commencer à l’explorer. Tu as un réel don pour la transmission. Donc merci 🙏 sincèrement. Lisa B

Ravie de ce week-end de formation hors du temps ✨❤️
Merci pour ton énergie et ta soif de transmettre. En 3 jours, c’est un bond que nous faisons à chaque fois avec toi. Je me sens complète à chaque fin de weekend. J’aime tant ce groupe si diversifié mais si complémentaire.

Good things happen when you follow your heart and intuition. I just knew from intuition that I could trust Anne-Julie.
And I can now say this retreat was way more than everything I could have imagined. I am so grateful for the yoga sessions under the sun, for the great Italian food, the great house, the amazing sceneries in Puglia and for all the wonderful people that joined me in this journey.

Donnons du sens à notre pratique !

L’essence de la philosophie du yoga réside dans la mise en pratique de grands principes et de connaissances. Pratiquer à partir de la pensée philosophique pour l’incarner, la vivre, la sentir, se l’approprier est selon moi le seul moyen de donner du sens au mot Yoga.

La pratique nous aide à faire connaissance avec le soi authentique. Le tapis est un lieu d’expérience et d’entraînement pour pouvoir faire face à la vie quotidienne. S’accueillir tel que l’on est, avec notre corps, notre état du moment, pour accueillir l’autre avec compassion. La bienveillance devient alors un mode de fonctionnement pour vivre avec soi et les autres. C’est peut être la clé de la libération de l’ego pour vivre et exprimer notre propre vérité et nos propres qualités intrinsèques.
Le yoga est avant tout une pratique pour nous aider à développer le guide qui est en nous.

Transformative yoga!

Le yoga doit se vivre sur le tapis et en dehors du tapis.
Pratiquer nous transforme. Une simple pratique peut changer votre journée.
Le yoga doit se vivre, à travers notre propre corps pour créer notre expérience sur le tapis, notre propre expérience de vie.

Let’s be aligned!

Nous cherchons tous davantage d’équilibre dans notre vie, à nous aligner, à trouver notre axe pour avancer dans la bonne direction, c’est à dire, la notre.
Voilà pourquoi les Asanas sont un moyen de s’aligner. La précision, la justesse dans les postures a pour moi un but non seulement thérapeutique, mais aussi psychologique.
Alors je porte une attention particulière aux ajustements.


MES FORMATIONS :


J’ai d’abord été formée à Paris puis à New York dans un style « lotus flow », puis je me tourne vers des formation de Restorative Yoga, Yin yoga et Yoga Nidra, pour finir avec une formation de yoga pour enfants.

Professeure certifiée
de Yoga et de méditation

200H Earth to fly yoga Gemma Vassalo, Tatiana Avila Bouru
25H Yoga Nidra Network
25H Yoga Nidra Philippe Beer Gabel
15H Restorative yoga Lizzie Lasater
25H Bridge to Lotus Flow
50H super sequencing Laughting Lotus (NY)
50 Yin Yoga Gemma Vassalo
40H Yoga pour enfants
300 Intensif w/ My Vinyasa Practice