Professeur de Yoga
Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Nidra

Pratiquez en ligne

Tous mes cours en ligne au même endroit ! 

Toutes mes vidéos et cours en ligne sur le même lien : https://annejulieyoga.uscreen.io/ 
Choisissez votre cours en fonction de vos envie : style de yoga, durée du cours, niveau. .. 
Des nouvelles vidéos chaque semaine, à partir de 12 euros par mois.
Essai gratuit ! 

Professeur de yoga et de pratiques méditatives, tel que le yin, le yoga nidra et le chant, ma passion est de transmettre mon humble expérience pour vous aider à trouver les outils qui vous permettront de devenir votre propre guide.

DU LOTUS FLOW AU YIN YOGA

Je ne suis pas spécialement souple, ce que je fais aujourd’hui, c’est parce que je l’ai senti la transformation dans mon corps. C’est pour cela que cela me fait plaisir de le transmettre.

Professeur de Vinyasa formée à Paris puis à New York dans un style « lotus flow », je propose un enchainement de postures fluides, avec des transitions travaillées, des postures simples aux postures sur les mains, jusqu’aux inversions.
Dans mes cours, nous ne faisons pas seulement des asanas !Le thème philosophique est très présent et très fort, accompagné de mantras, mudras, respirations.Le yoga est avant tout une pratique pour vous aider à développer le guide qui est en vous.Avec un univers musical fort, mon harmonium m’accompagne autant que possible pendant mes cours. Le chant nous aide à débloquer des tentions physiques et mentales.

Le yoga est une expérience transformatrice ! Notre pratique évolue, grâce à la prise de conscience de notre corps, par le biais de la respiration. Mais c’est aussi et surtout en lâchant prise, que nous pouvons évoluer ; et ça, le yoga nous l’enseigne chaque jour !
Mon ambition est de vous donner des outils pour vous aider dans la pratique, et en dehors du tapis. La précision dans les asanas a pour moi un but thérapeutique, alors je porte une attention particulière aux ajustements. J’aime partager, transmettre, faire passer au travers de la pratique, bien plus que des mouvements.

La combinaison Yin / Yang est cruciale pour équilibre trouver l’équilibre dans nos vies actives. J’enseigne un yin yoga décomplexé et accessible, à la recherche d’une détente profonde.Cette pratique très douce permet non seulement de se relâcher, mais de travailler la mobilité du corps en étirant de manière passive les tissus profonds.

Vinyasa
lotus


Formée à Paris puis à New York dans la ligne « Lotus Flow », j’enseigne un yoga vinyasa dynamique et créatif, sur flow continu et musical.

Nous enchainons une série de mouvements fluides,  synchronisés avec la respiration, avec des transitions originales où le corps peut se mouvoir en suivant son élan naturel.

Nous ne faisons pas seulement des asanas !
Mantras, mudras, méditation… Donnons du sens à notre pratique !

Mes cours sont différents chaque semaine, avec de nouvelles séries de postures et de transitions créatives, et de nouvelles musiques.

Yin
yoga


Dans une société très yang, le yin s’impose comme une pratique complémentaire et nécessaire.

En yin yoga, pratique passive et méditative, nous étirons et renforçons nos tissus profonds, et laisse beaucoup de place à l’introspection.

Inspiré de la médecine chinoise, le corps, l’environnement extérieur et le mental ne font qu’un. Nous allons au delà du physique.

Les postures se font principalement au sol, et peuvent être tenus entre 2 et 10 minutes.
A la recherche d’une détente musculaire, d’un retour à soi, et d’un retrait des pensées trop encombrantes.

Yoga
Nidra


On l’appelle également yoga du sommeil, bien que le yoga nidra ne se limite pas à cela.
Le yoga nidra est une pratique ancestrale de relaxation profonde guidée par la voix du professeur. 

Conscient de tout ce qu’il se passe, partez pour voyage méditatif : scan corporel, prise de conscience de tous les points du corps, visualisations.

Les bienfaits sont multiples : soulager le stress quotidien, palier à des problèmes de sommeil (difficultés à s’endormir, insomnies…) mais aussi pour vous aider à mieux gérer vos émotions, à revenir vers un shéma de pensées positives, développer sa créativité, et plus encore.

Mes cours en plein air

Tous les mardi 19h
Tous les samedi 11h
Dimanche 16 aout 11h

Yoga nidra en écoute gratuite

Panneau 1

Planning

Cours particuliers

Cours particuliers ou en petit groupe, me contacter.


planning été

Cours en plein air Tuileries

Mardi 19h
Samedi 11h

Ateliers / EVEMENTS SPECIAUX


Cours de Vinyasa tous niveaux à Nancy (parc de la pépinière) samedi 12 sept à 11h.
Réservation obligatoire http://bookeo.com/annejulieyoga (cliquez sur EVENEMENTS SPECIAUX)


Workshop sequencing (en ligne)
Samedi 28 novembre
14h-17h

Comment concevoir une séquence de yoga ?

Comment construire une séquence logique et intelligente pour préparer une posture ciblée ?
Dans cet atelier vous découvrirez aussi différentes manière de construire son cours : en fonction d’une posture clé, d’un thème philosophique, d’une intention, d’un chakra etc. 

Cet atelier se destine principalement aux professeurs de yoga et aux pratiquants avancés.

Programme :

  • Mantras et Pratique en ligne en amont. Un lien vous serez envoyé pour que vous puissiez pratiquer quand vous voulez. 
  • Décorticage de la séquence
  • Utilisation des mudras, mantras et thème philosophique
  • Travail individuel pour créer sa propre séquence de yoga (vous repartez avec un cours tout prêt)

Réservation obligatoire ici http://bookeo.com/annejulieyoga (cliquez sur EVENEMENTS SPECIAUX)
Tarif 50€, 45€ pour les élèves de ma formation
Acompte de 50% à la réservation via la cagnotte Lydia : https://cagnotte.me/26865-cours-de-yoga-sur-donation/fr

Pratiquez en ligne

Tous mes cours en ligne au même endroit ! 

Toutes mes vidéos et cours en ligne sur le même lien : https://annejulieyoga.uscreen.io/ 
Choisissez votre cours en fonction de vos envie : style de yoga, durée du cours, niveau. .. 
Des nouvelles vidéos chaque semaine, à partir de 12 euros par mois : 

• vinyasa flow lotus style
• hatha / soft vinyasa
• yin
• chakras flow
• méditation et pranayamas
• tutos
• yoga sur chaise
• …

Les cours en salle

Lundi
18h00 Episod république – Yin
19h00 Episod république – Power (niveau confirmé)
20h00 Episod république – Vinyasa lotus flow style

Mardi
10h Atelier Marais – Hatha
12h30 Episod république – Vinyasa lotus flow style
19h00 Tuileries – Vinyasa – réservation obligatoire ici

Jeudi
19h00 Episod Nation – Vinyasa lotus flow style
20h00 Episod Nation – Yin

Vendredi
9h & 17h15 Kind – Vinyasa

Samedi
11h Tuileries – Vinyasa – réservation obligatoire ici

Panneau 2

Formation 200H TT

Devenir son propre professeur, et transmettre

FORMATION PROFESSEUR DE YOGA À NANCY EN 2021 AVEC Anne-Julie ET aMANDA

Vous souhaitez devenir professeur ou approfondir votre pratique, vos connaissances, ou vivre une expérience transformatrice ? Rejoignez notre formation.

Notre ambition :

  • Vous donner les outils pour devenir votre propre professeur, guide dans la vie
  • Que vous deveniez professeur ou non, cette formation vous transformera
  • Croire et vivre l’expérience du yoga
  • Acquérir les bases de cet outil pour vous aider à devenir qui vous êtes vraiment
  • Chaque week-end passé avec nous sera une opportunité d’enseigner en petits groupes

Formation à Nancy

De 8h à 18h  
– 12 – 18 avril 2021
– 10-16 mai 2021
– 25-30 mai  2021 

Le contenu de la formation

  • Enseignement des différentes piliers du yoga
  • Asanas : ajustements et alignements en fonction des morphologies, contre-indications, niveaux de pratiquants, et la femme enceinte
  • Comment accompagner un élèves entre corrections et ajustements
  • Anatomie appliquée au yoga
  • Philosophie : les 5 voies du yoga
  • Comment intégrer un thème philosophique dans la séquence
  • Pranayamas & méditation
  • Modèle de séquence basé sur le Krama yoga (comment amener progressivement et en toute sécurité un élève vers une posture ciblée)
  • Introduction à l’ayurveda et art de vivre du yogi
  • Introduction aux principe du thaï yoga massage
  • Introduction au yin yoga
  • Vie de professeur de yoga, business et communication
  • Coaching vocal : chant, mantras et placement de voix
  • Examen final et entretien individuel

lead teacher : Anne-Julie

Asanas, Sequencing, Ajustements, Yin, Business, chant

Anne-Julie a toujours été une professeur dans l’âme. A son adolescence, elle entrainait déjà les «poussins» du club de gym. 

Elle a découvert le yoga après un parcours de développement personnel, c’est devenu un outil du quotidien. 

Elle transmet depuis 2018 avec beaucoup de passion, tout ce que le yoga a pu lui apporter tant physiquement que personnellement.       

En plus du Vinyasa qu’elle enseigne avec un style «Lotus Flow», formation qu’elle a suivi à Paris puis New York, Anne-Julie s’intéresse aux pratiques douces telles que le yoga réparateur, le yin yoga, et le yoga Nidra. 

Son passé de chanteuse la rattrape, la musique a une place importante dans ses cours, son harmonium l’accompagne tant que possible. Elle sera également votre professeur de chant. 

Aujourd’hui, elle souhaite transmettre davantage et permettre à ses élèves de découvrir le yoga de manière plus approfondie ; redonner la confiance pour pouvoir transmettre à leur tour. 

Anne-Julie enseignera : 

Asanas et alignements : utiliser la posture pour entrer dans le corps, s’aligner, sentir en soi les effets de la postures dans un but thérapeutique, et pour aller plus loin. Postures et familles de postures. 

Sequencing ou comment concevoir intelligemment une séquence de yoga, et amener progressivement une personne vers une posture ciblée. 

Travail sur les familles de posture, préparation du corps physique.
Intégrer un mudra, d’un thème, d’un mantra ou d’une divinité  dans sa séquence, autour des 7 chakras. 

Ajustements : toucher, sentir, accompagner la personne vers une pratique safe, et à la foi thérapeutique, mais aussi aller plus loin. 

Yin : introduction au yin yoga, comment introduire des postures de yin dans un cours de vinyasa. 

Chant : vous aider à trouver votre voix. Comment placer sa voix sans se fatiguer ? Comment faire face à sa peur de s’exprimer face à une classe remplie d’élèves ? Comment améliorer sa présence en public ?

Business et éthique : les bonnes pratiques, la communication, l’image.  


Co-teacher : Amanda

Philosophie, Thaï yoga massage, Asanas et alignements

De nature passionnée, elle se donnait à 200% en tant que chef de projet et formatrice dans le digital. La fatigue chronique l’a conduit le à prendre sa passion du yoga au sérieux pour gérer son corps, son mental, ses émotions, et ses énergies.
Elle suit la formation de Jason Crandell en 2015 qui lui apporte de la précision dans les postures et développe la conscience du mouvement.
Depuis elle a suivi des formations avancées (système des Chakras, Massage Thai, Yin, Nidra) et participe à des retraites personnelles (méditation Vipassana et sur la loi de l’attraction, médecine chinoise ) pour partager toutes ses expériences à son retour de voyages.
Maintenant elle a plaisir à aider ses élèves à mieux se connaître, et développer les bons réflexes pour trouver l’équilibre dans le quotidien.
Pour elle le yoga entretient la joie de vivre, et l’énergie pour soi et pour les autres.
Elle enseigne le yoga dynamique (lotus flow, warrior), la méditation, le yoga sur chaise en entreprise et le Yin et le Nidra, organise des ateliers et aussi des retraites en France et en Inde.

Amanda enseignera : 

– Asanas et alignements

– Thaï yoga massage : introduction et principe, comment introduire une posture de thaï yoga massage dans un cours de yoga.  

– Philosophie :  

  • Se nourrir de la philosophie, entrer dans la pratique du yoga, découvrir son soi et incarner sa vérité
  • La connaissance fait partie des préceptes du yoga
  • Incarner la connaissance dans le corps
  • Manifester votre vérité et son essence

Votre professeur d’anatomie : Santiago Del Valle

AcedoKinésithérapeute, fondateur et directeur de Corporis Fabrica®

« Vivre l’expérience dans son corps pour comprendre l’anatomie » 

Enseignant à l’institut de formation en kinésithépie EFOM. Intervenant pour des nombreuses institutions comme Médecine des Arts, Centre National de la Danse, France Télévision ou l’Opéra National de Paris. Co-auteur d’ouvrages de référence en biomécanique fonctionnelle ainsi qu’en anatomie et physiologie musculaire.
Santiago a l’art rendre l’anatomie passionnante, accessible et compréhensible. Faites l’expérience du mouvement pour assimiler réellement les mécanismes du corps, appliqué au yoga.COMPRENDRE est essentiel pour une pratique saine et thérapeutique, et accéder à terme à des postures avancées.   

Santiago enseignera : 

  • Compréhension du mouvement à travers l’expérience de celui-ci, mais aussi à travers la palpation, le croquis, des modèles anatomiques etc. 
  • Anatomie osseuse, articulaire, musculaire et neuro-vasculaire 
  • Bases bio-mécaniques pour comprendre la posture et le mouvement (courses musculo-articulaires, types de mouvements, modes de contraction, plans et axes de mouvement, etc. 

VOTRE PROFESSEURE POUR LE PRÉ & POSTNATAL SABRINA LUBAS

C’est au cours de son développement personnel et de sa quête de spiritualité que Sabrina s’est passionnée pour le yoga. Après avoir longtemps travaillé dans l’univers du luxe, Sabrina a eu besoin de donner un nouveau sens à sa vie, résolument tourné vers la générosité, le bien-être et l’aventure. 

Lors d’un voyage initiatique en Inde Sabrina décide de franchir le pas pour se former au yoga. Après l’obtention de sa certification, elle commence à enseigner le Vinyasa et le Yin yoga à Bali. 

Dès lors Sabrina ne cesse de se former auprès des différents professeurs et écoles aussi bien en France que dans le monde et décide progressivement de s’orienter vers l’accompagnement de la femme et plus spécifiquement de la future maman.

Sa soif de connaissance et son désir d’accompagner les femmes dans cette expérience de la maternité l’amène à se former auprès de Bernadette De Gasquet, Blandine Calais Germain, Sonia Krief (massage bébé et conseil en allaitement) et plus récemment de Gurmukh pour sa méthode de Kundalini yoga prénatal.

L’ensemble des cours que Sabrina propose sont à la fois doux et dynamiques, orientés sur le souffle et les énergies du corps. Elle aime offrir de la créativité, du challenge et de l’ouverture en apportant de nouvelles perspectives à ses élèves et ainsi rendre le yoga accessible à tous.

Sabrina enseignera :

  • La compréhension physiologique de la femme enceinte pour comprendre les postures et les adaptations en yoga
  • Le discours : prévention, accueil dans le cours et recommandations selon l’avancement ou le type de grossesse
  • Les postures
  • Le retour au yoga après bébé

Pour recevoir plus d’informations, dates et tarifs, contactez-nous

Panneau 3

Entreprises

Cours de yoga en entreprise

Après 5 ans en tant que chef d’entreprise, je décide de me vouer à ma passion en créant cette passerelle entre mon expérience en entreprise et mon activité de professeur de yoga.

Intervenir en entreprise, c’est rendre le yoga accessible à ceux qui en ont le plus besoin. 

Loin des leggings et des t-shirt moulants, proche des réelles problématiques que les collaborateurs rencontrent au quotidien : stress, douleurs causés par la sédentarité ou les mauvaises postures assises, debout, couché. 

Apprendre à bouger, respirer, s’ancrer, non pas pour gagner un concours de summer body, mais pour pouvoir réaliser les gestes simples de la vie quotidienne (marche, monter les escaliers, travailler, porter ses enfants…) avec plus de facilité et de sérénité. 

Nous le savons tous, la sédentarité est le mal du siècle, 8h par jour derrière un écran à pianoter, le téléphone entre l’oreille et l’épaule, les déjeuner sur sa chaise de bureau devant ses emails… on fini avachi sur sa chaise en fin de journée, ou complètement courbé. Sans parler du stress et des sollicitations constantes.
Le yoga adapté au monde de l’entreprise est une solution qui va vous apporter des outils pour retrouver de la mobilité dans votre corps, apaiser votre esprit et vous aider à gérer votre stress au quotidien.

Utiliser ces outils se traduit par une meilleure concentration, une plus grande efficacité au travail, une plus grande cohésion en entreprise, et bien sûr un bien être physique et mental.

ateliers sensibilisations

J’interviens en entreprise pour des ateliers de sensibilisation :

  • Qu’est-ce que le stress ? Comment ça fonctionne et pourquoi ?
  • Comment mieux le gérer ?
  • La respiration à quoi ça sert ?
  • Où est ce qu’on a mal, et pourquoi ?
  • Des exercices concrets, pour sentir les effets immédiatement
  • Une phase de relaxation pour recharger les batteries

YOGA SUR CHAISE

Exclusivement avec Yogist, formée à la méthode Yogist avec kiné et oesthéo, j’interviens en entreprise pour des cours de yoga sur chaise.
Cette méthode à pour but de sensibiliser vos collaborateurs à la sédentarité au travail. Avec des exercices et des outils concrets. Chaque session démarre avec des exercices de respiration, que l’on peut reproduire facilement en autonomie au bureau, suivi d’exercices inspiré du yoga.

Le yoga sur chaise s’adapte à vous, et pas l’inverse. Tous les exercices se font sur le poste de travail.
Cette méthode permet de toucher tout le monde, et surtout ceux qui en ont le plus besoin ; des personnes qui n’auraient pas qui n’auraient sans doute jamais franchis le pas d’un studio de yoga.

Ateliers découverte,  séminaires ou des cours réguliers. Cette pratique ne nécessite aucun besoin en matériel ni une tenue spécifique.

Méditation guidée / yoga nidra

Souvent, en entreprise, je m’aperçois que la méditation est un réel besoin. J’interviens sur une courte ou moyenne durée, 30 à 45 minutes, sur de la méditation guidée.
Le yoga nidra est également appelé « yoga du sommeil » et permet aux collaborateurs de recharger les batteries pendant la pause déjeuner.
La méditation peut se faire assise ou sur tapis, allongés.

YOGA sur tapis

Yoga sur tapis, nous enchainons des postures debout et assises, sans ésotérisme. Chaque cours commence par un exercice de respiration, et se termine avec une relaxation.
Mes cours sont accessibles à tous, quelque soit votre âge, votre souplesse ou votre niveau de forme physique. Apprenez à respirer en mouvement, en vous laissant porter par mon flow.

Chaque cours débute et se termine avec une phase de méditation.

RESToRATIVE YOGA / Yoga réparateur

Dans notre société on a bien compris l’importance du sommeil, mais beaucoup moins le rôle primordial de la relaxation. Le corps a besoin des deux !
Dormir ne suffit pas, nous avons besoin de temps de pause.
Je propose une pratique de yoga réparateur, sur des postures d’ouverture mais pas d’étirement ; le confort est la clé dans cette pratique.
Cela nécessite aucun effort physique (pas besoin de prendre une douche ni de se changer), pour mettre au corps et à l’esprit de lâcher complètement prise.

événements sur mesure

Je m’adapte à vos problématiques et organise des événements sur mesure : séminaire, cours en petits comités… Je peux au besoin faire appel à divers partenaires (massage, nutrition…) mon un projet encore plus personnalisé.

Me contacter. 

Avec qui je travaille :

Exclusivement avec Yogist pour le yoga sur chaise, formée à la méthode Yogist, avec kiné et ostéo pour Havas, Axa, Adobe, Crédit du Nord.
Mais aussi, de belles entreprises comme Stootie, Nordex, Ministère des armées, Deportzamparc…

Panneau 4

Retraite dans le sud 28 oct – 1er nov

On dirait le sud

28 oct – 1er nov

Je vous emmène dans une région qui m’est chère, entre les Cévennes et la Provence, près d’Avignon et Nîmes, se trouve le village d’Ales. Gwendoline nous accueille dans son magnifique Mas familial.
Dans ce havre de paix, la nature s’étend à perte de vue.

Le mas comprend une magnifique vue sur les Cévennes, une piscine ombragée, un grand Shala pour les pratiques de yoga, plusieurs terrasses, et des belles chambres au cachet de la Provence : poutres, pierres apparentes, vue… Vous y trouverez une tranquillité d’esprit instantanée, et vous vous sentirez chez vous tout au long de votre séjour.

Chaque matin, profitez d’un réveil par les rayons du soleil, suivi d’un petit déjeuner léger pour ceux qui le souhaitent. Nous pratiquons tôt le matin (8h ou 9h) sans contrainte de temps. Un brunch copieux nous sera servi, de quoi récompenser nos efforts. Le reste de la journée file au grès de vos envies : balade, piscine, temps pour soi, lecture, profiter du lieu ou visites si le temps le permet.
Vers 18h nous déroulons à nouveau nos tapis pour une pratique douce. Et le soir, nous dinons entre rires et bavardages.

YOGA

du lotus flow au yin yoga

Une retraite placée sous le signe de l’équilibre, avec des pratiques dynamiques le matin, et yin yoga le soir.

VINYASA

Anne-Julie offre un Vinyasa flow envoutant, axé sur l’enchaînement de postures fluides, alliant spiritualité, mudras, et mantras.
Chaque cours de Vinyasa débute par des chants au son de l’harmonium, suivi d’un Lotus Flow basé sur un chakra et sur un thème spirituel.
Nous travaillons ensuite sous forme de petits ateliers pour approfondir notre pratique.
Le cours se termine par une belle phase de méditation et de relaxation.

YIN

Autant les cours de Vinyasa d’Anne-Julie sont dynamiques, autant ses cours de Yin sont très relaxants.
Le Yin yoga occupe une place essentielle dans sa pratique et son enseignement.
Chaque cours débute par une série de méditation en silence, mais aussi des respirations en mouvement. Les pratiques sont structurées par thèmes, et par méridiens, pour suivre la tradition de la médecine chinoise. Les pratiques se terminent parfois par un Yoga Nidra.

Les repas

Notre cuisinière est experte en cuisine végétale et passionnée par son incroyable diversité. Dégustez des plats savoureux et colorés durant votre séjour.

Ce qui est inclus :
Petit-Déj : fruits, laits végé, céréales, pain, tartines… 
Déjeuner : choix de salades, plat chaud et dessert
Diner: entrée, plat chaud, dessert
Café et thé sont en self service la journée
Des jus frais sont servis pendant la journée
Les encas sont servis une fois par jour, gâteaux et autres délices que notre cuisinière réalise au jour.

EN DEHORS DU YOGA

Du temps de partage, mais aussi du temps libre pour se détendre, lire, se retrouver…
Nous vous proposerons des balades en nature, des visites en fonction des envies et du temps.

VOTRE SÉJOUR TOUT INCLUS

28 oct – 1er nov

  • Logement chez The South Of France Shala, avec piscine
  • 2 pratiques de yoga par jour, yin et yang
  • 2 repas végétariens par jour (brunchs et dîners)
  • Un transfert gare A/R (prévoir d’arriver approximativement tous à la même tranche horaire). Gare la plus proche étant Alès (prendre TGV jusque Nîmes, puis un TER pour Alès).
  • Le billet de train n’est pas inclus

TARIFS par personne & RÉSERVATIONS

  • Terra Cotta – Suite grand lit – 670€ – Offre duo 10%
  • Aventure – 2 lits de 140 cm – 620€
  • Boème – 2 lits simples – 570€
  • Jardin provençal – dortoir 6 lits – 520€

Early birds 10% si vous réservez avant le 14 juillet