Professeur de Yoga
certifiée par la US Yoga Alliance

Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Nidra

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Le yoga est venu me chercher

Après la gym, la capoeira et la danse, le yoga s’impose à moi comme une révélation. Le yoga est venu me chercher ! Au hasard d’une rencontre et d’un cours en plein air. Une retraite se dessine, et me porte à réaliser une formation pour devenir professeur de yoga à Paris.
Au fil du temps et de la pratique, je redécouvre mon corps et ses capacités, je m’exprime à travers lui. Chaque mouvement est une découverte.
J’enseigne alors un Vinyasa flow, pratique dansante, où l’on enchaine postures et belles transitions sur un fond musical.

Après presque 2 année d’enseignement, ma pratique change, mais aussi ma façon d’animer mes cours ; de plus ne plus de précision dans les asanas, une attention particulière sur les ajustements.

A la base, je ne suis pas souple, c’est par le travail du corps, de la respiration mais aussi du lâcher prise mental que je réalise certaines postures plus difficiles aujourd’hui. J’ai appris à connaitre mon corps, à aller dans plus petit alignement postural pour évoluer sans blessures, et pour déployer mon énergie et mon souffle à travers la posture.
C’est comme ça que j’accompagne mes élèves, avec beaucoup d’attention à chacun, partager, transmettre, faire passer au travers de la pratique, beaucoup plus que des mouvements..

Egalement professeur de Yin yoga, pratique complémentaire et essentielle pour travailler et explorer le corps dans son ensemble.

Je me passionne à enseigner le Yoga Nidra, pratique méditative et de relaxation profonde. Ayant été chanteuse, j’aime utiliser ma voix avec musicalité pour guider les élèves vers cet état de conscience modifiée.

Mes formations :

200H Earth to fly yoga Gemma Vassalo, Tatiana Avila Bouru
25H Yoga Nidra Network
25H Yoga Nidra Philippe Beer Gabel
15H Restorative yoga Lizzie Lasater
25H Bridge to Lotus Flow
50H super sequencing Laughting Lotus (NY)
50 Yin Yoga Gemma Vassalo

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Planning

Planning de Mes cours

yoga en plein air

Vinyasa flow en plein air aux Tuileries (75 min)

  • samedi 10 août 13h
  • samedi 7 sept 11h

Infos pratiques :
Prendre un tapis ou serviette
RDV 10 min avant sous l’arche
Tarif 15€ (règlement sur place espèces ou chèque)

Inscriptions obligatoires (je dois pouvoir vous prévenir en cas d’annulation) ici https://forms.gle/76j6BimFTC8ZdqPb8

Cours particuliers

Cours particuliers ou en petit groupe, me contacter.

Me contacter !

planning de la rentrée (septembre)

Samedi
Cours en plein air aux Tuileries
– 10 aout
– 7 sept
inscriptions

Lundi
12h30 Olybe espace Sayya – Vinyasa
18h00 Episod république – Yin
19h00 Episod république – Power Vinyasa
20h00 Episod république – Vinyasa

Mardi
12h30 Episod république – Vinyasa
19h00 Olybe 77 rue Charonne – Yin

Mercredi
12h30 Olybe Olybe Studio bleu 9° – Vinyasa
19h00 Olybe 12ème – Vinyasa
20h00 Olybe 12ème – Yin

Jeudi
19h15 Episod Nation – Vinyasa
20h15 Episod Nation – Vinyasa

Vendredi
18h00 Olybe Studio bleu 9° – Fit Yoga

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Retraites

RETRAITE YOGA DANS LES POUILLES 2-6 octobre

Les Pouilles, au coeur de la nature pour se ressourcer

Où les choses les plus simples sont les plus belles. Des moments de partage mais aussi du temps pour soi en plein coeur de la nature sauvage du Salento.

FAIRE PLUS QUE DU YOGA

Une pratique loin du bruit de la ville est idéale pour s’ancrer. Nous avons tous besoin de temps à consacrer à nous-mêmes pour retrouver ses ancrages et sa vraie nature. Dans notre retraite de yoga, nous faisons plus que des asanas : une retraite de yoga permet d’apprendre non seulement des postures, mais aussi la philosophie liée à cette pratique, cet art de vivre, ses mantras, un temps de méditation quotidien, un travail sur soi. Dans une retraite nous grandissons, nous partageons, nous pleurons, nous rions.

At The Aia – agritourisme

Situé au coeur du Salento, à seulement 5 minutes en voiture du centre historique de Nardò et à 5 minutes en voiture de la mer. La maison de retraite est située sur 2 hectares de terrain qui cultive fièrement une variété de fruits et légumes, ainsi que des olives, des noyers et plus encore. Le bed & breakfast dispose de 7 chambres, toutes avec leur salle de bain privée et toutes ont une porte qui va à l’extérieur de la maison.

YOGA

ANNE-JULIE – VINYASA FLOW & NIDRA

Enseignante de Vinyasa certifiée par US Yoga Alliance, Anne-Julie a un cursus atypique. Elle a découvert le yoga après 5 ans passés en tant que directrice d’agence de communication. Comme elle était artiste au fond, elle a pratiqué la capoeira et la danse, pour finalement devenir professeur de yoga. Anne Julie vous propose un yoga intense, dynamique et créatif, avec un flux continu et musical. Elle élabore avec élégance une série de mouvements basés sur la respiration tout en prenant soin des transitions, son flux beau et créatif est comme une chorégraphie. Sa pratique vous permet de travailler sur l’équilibre, l’augmentation de la force musculaire et bien sûr la relaxation. Anne Julie aime se concentrer sur le côté physique du yoga, mais maintient toujours un côté spirituel essentiel à sa pratique, nécessaire pour recentrer et bénéficier de toutes les récompenses de la pratique, à la fois pour le corps et l’esprit.
Retraite de yoga dans les pouilles

KAMAL – RElax yoga ET HATHA

Kamal, professeur de Yoga Hatha certifiée, né en Angleterre, avec des parents indiens. Avec une formation en génie physique et aérospatial, Kamal a quitté la course effrénée après 10 ans de travail pour une entreprise aérospatiale internationale en Angleterre et dans le nord de l’Italie pour suivre son … .instinct. Elle a voyagé à travers le monde et finalement elle est retournée à ses racines en Inde où elle a étudié le yoga, et maintenant elle enseigne et organise des retraites et des événements dans le magnifique Salento et à l’étranger. Dans les cours de Kamal, vous explorerez différentes techniques d’asanas et de respiration pour vous aider à vous détendre et faire fondre votre corps, vous concentrer sur le présent et vous apprendre à accepter où nous sommes aujourd’hui. Son don de communiquer avec les gens rend chaque leçon personnelle, amusante, variée et parfois difficile.

VOTRE VOYAGE TOUT INCLUS, 2-6 octobre

  • Logement – 4 nuits à « The Aia » – Piscine – Chambres avec air conditionnée – Serviettes à disposition – 2 vélos à disposition
  • Repas végétariens (brunch & diner)
  • 2 cours d yoga par jour, matériel (tapis, sangles, blocs) à disposition
  • Excursion à la plage, dans la très belle reserve de Porto Selvaggio
  • Visite de Lecce
  • 1 Navette aéroport Brindisi > The Aia

Programme* :

mercredi : arrivée en fin de journée, pratique et diner jeudi : pratique et brunch, excursion à la mer, retour pour la pratique de fin de journée, diner vendredi : pratique et brunch, temps libre ou visites par vos propres moyens (n’hésitez pas à nous demander conseil), retour pour la pratique de fin de journée, diner + possibilité de consultation acupuncture samedi : pratique et brunch, départ pour Lecce, shopping, visites, et diner (dépense personnelle pour ce diner au restaurant) dimanche : pratique et brunch, navette * le programme peut évoluer en fonction de la météo Ce qui n’est pas inclus :
  • Le billet d’avion
  • Vos dépenses personnelles

Tarif* :

Chamble simple 620€ Chambre 2 pers 520€  (lit double 480€) Chambre 3 pers 480€  (lit double 450€) *prix par personne

Comment réserver ?

Remplissez le formulaire ici 50% acompte à l’inscription, le solde 8 semaines avant le départ. L’acompte n’est pas remboursable. Conditions générale séjour yoga
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Cours

Mes cours sont différents chaque semaine, construits en fonction des chakras, de l’intention du moment, des saisons…

J’aime enseigner autant des pratiques très dynamiques comme le Vinyasa flow ou hip hop yoga avec des postures « challenges » et beaucoup d’indications sur les alignements ; mais une pratique douce est essentielle.

Je me suis rapidement dirigée vers le yoga nidra, une pratique méditative guidée, 100% sans effort, mais aussi le yoga réparateur (restorative yoga), qui est une pratique de relaxation.

Aujourd’hui, j’enseigne de plus en plus le yin yoga, pratique essentielle et complémentaire pour travailler en profondeur dans les tissus profonds, et pour méditer à travers le corps.

Mes domaines d’enseignement :

Vinyasa

– Vinyasa flow
– Vinyasa postural & soft flow
– Hip hop yoga

Pratiques douces

– Yin yoga
– Yoga réparateur (restorative yoga)

Méditation

– Yoga nidra
– Chant et mantras, accompagnée de mon harmonium

En entreprise

– Yoga sur chaise

Cours particuliers

Vous avez envie d’apprendre ou d’approfondir votre pratique ?
Vous avez un besoin, un objectif ?
Je vous accompagne en cours particuliers, où mon attention est 100% centrée sur vous.
A domicile ou en location de studio.

Pourquoi prendre des cours particuliers ?

  • Bénéficier d’un maximum d’ajustements
  • Apprendre les bases du yoga et être à l’aise en cours collectif
  • Adapter les postures en fonction d’éventuelles blessures
  • Perte de poids
  • Travailler une posture challenge
  • Apprendre ou ré apprendre à respirer
  • Avoir des outils concrets de gestion du stress
  • Avoir une complémentarité avec un autre sport (running, tennis, danse, etc.)

Me contacter. 

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Entreprises

Cours de yoga en entreprise

Après 5 ans en tant que chef d’entreprise, je décide de me vouer à ma passion en créant cette passerelle entre mon expérience en entreprise et mon activité de professeur de yoga.

Nous le savons tous, la sédentarité est le mal du siècle, 8h par jour derrière un écran à pianoter, le téléphone entre l’oreille et l’épaule, les déjeuner sur sa chaise de bureau devant ses emails… on fini avachi sur sa chaise en fin de journée, ou complètement courbé.
Sans parler du stress et des sollicitations constantes, les « ding » de mails, de textos, de whatsapp… j’en passe. Bref, tout ça, Anne-Julie, elle connait bien !
Et de par mon expérience, le yoga adapté au monde de l’entreprise est une solution qui va vous apporter des outils pour retrouver de la mobilité dans votre corps, apaiser votre esprit et vous aider à gérer votre stress au quotidien.

Utiliser ces outils se traduit par une meilleure concentration, une plus grande efficacité au travail, une plus grande cohésion en entreprise, et bien sûr un bien être physique et mental.

ateliers sensibilisations

  • J’interviens en entreprise pour des ateliers de sensibilisation :
  • Qu’est-ce que le stress ? Comment ça fonctionne et pourquoi ?
  • Comment mieux le gérer ?
  • La respiration à quoi ça sert ?
  • Où est ce qu’on a mal, et pourquoi ?
  • Des exercices concrets, pour sentir les effets immédiatement
  • Une phase de relaxation pour recharger les batteries

YOGA SUR CHAISE

Exclusivement avec Yogist, formée à la méthode Yogist avec kiné et oesthéo, j’interviens en entreprise pour des cours de yoga sur chaise.
Cette méthode à pour but de sensibiliser vos collaborateurs à la sédentarité au travail. Avec des exercices et des outils concrets. Chaque session démarre avec des exercices de respiration, que l’on peut reproduire facilement en autonomie au bureau, suivi d’exercices inspiré du yoga.

Le yoga sur chaise s’adapte à vous, et pas l’inverse. Tous les exercices se font sur le poste de travail.
Cette méthode permet de toucher tout le monde, et surtout ceux qui en ont le plus besoin ; des personnes qui n’auraient pas qui n’auraient sans doute jamais franchis le pas d’un studio de yoga.

Ateliers découverte,  séminaires ou des cours réguliers. Cette pratique ne nécessite aucun besoin en matériel ni une tenue spécifique.

Méditation guidée / yoga nidra

Souvent, en entreprise, je m’aperçois que la méditation est un réel besoin. J’interviens sur une courte ou moyenne durée, 30 à 45 minutes, sur de la méditation guidée.
Le yoga nidra est également appelé « yoga du sommeil » et permet aux collaborateurs de recharger les batteries pendant la pause déjeuner.
La méditation peut se faire assise ou sur tapis, allongés.

YOGA sur tapis

Yoga sur tapis, nous enchainons des postures debout et assises, sans ésotérisme. Chaque cours commence par un exercice de respiration, et se termine avec une relaxation.
Mes cours sont accessibles à tous, quelque soit votre âge, votre souplesse ou votre niveau de forme physique. Apprenez à respirer en mouvement, en vous laissant porter par mon flow.

Chaque cours débute et se termine avec une phase de méditation.

RESToRATIVE YOGA / Yoga réparateur

Dans notre société on a bien compris l’importance du sommeil, mais beaucoup moins le rôle primordial de la relaxation. Le corps a besoin des deux !
Dormir ne suffit pas, nous avons besoin de temps de pause.
Je propose une pratique de yoga réparateur, sur des postures d’ouverture mais pas d’étirement ; le confort est la clé dans cette pratique.
Cela nécessite aucun effort physique (pas besoin de prendre une douche ni de se changer), pour mettre au corps et à l’esprit de lâcher complètement prise.

événements sur mesure

Je m’adapte à vos problématiques et organise des événements sur mesure : séminaire, cours en petits comités… Je peux au besoin faire appel à divers partenaires (massage, nutrition…) mon un projet encore plus personnalisé.

Me contacter. 

Avec qui je travaille :

Exclusivement avec Yogist pour le yoga sur chaise, formée à la méthode Yogist, avec kiné et ostéo pour Havas, Axa, Adobe, Crédit du Nord.
Mais aussi, de belles entreprises comme Stootie, Nordex, Ministère des armées, Deportzamparc…