Professeure de Yoga
vinyasa, yin, nidra
certifiée US Yoga Alliance

RETRAITE DE YOGA EN ligne En direct sur Instagram

Suite aux événements, pendant le confinement je vous propose un cours de yoga en ligne chaque jour.
Un cours différent tous les jours, un nouveau mantra, un nouveau thème. Cours sur donation.

Du lundi au vendredi 19h Vinyasa
Samedi et dimanche 11h Vinyasa

Pour participer, cliquez ici https://www.instagram.com/annejulieyoga/ et ouvrez la vidéo en direct (5minutes avant le début du cours)

Retrouvez mes cours en ligne
sur ma chaîne youtube

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Formation 200H TT

Devenir son propre professeur, et transmettre

Une formation 200h en français à Paris, avec Anne-Julie et Amanda

Vous souhaitez devenir professeur ou approfondir votre pratique, vos connaissances, ou faire une expérience transformatrice ? Rejoignez notre formation.

Notre ambition :

  • Vous donner les outils pour devenir votre propre professeur, guide dans la vie.
  • Que vous deveniez professeur ou non, cette formation vous transformera et vous amènera peut être vers un avenir différent de celui que vous imaginiez.
  • Croire en l’expérience du yoga.
  • Acquérir les bases de cet outil pour vous aider à devenir qui vous êtes vraiment.
  • Chaque week-end passé avec nous sera une opportunité d’enseigner en petits groupes afin de trouver votre façon d’enseigner.

La formation a lieu sur Paris, un week-end par mois

  • 9 10 11 oct 
  • 11-15 nov 
  • 4 5 6 dec 
  • 15 16 17 janv 
  • 12 13 14 fev 
  • 12 13 14 mars 

Le contenu de la formation

  • Enseignement des différentes piliers du yoga
  • Asanas : ajustements et alignements en fonction des morphologies, contre-indications, niveaux de pratiquants, et la femme enceinte
  • Comment accompagner un élèves entre corrections et ajustements
  • Anatomie appliquée au yoga
  • Philosophie : les 5 voies du yoga
  • Comment intégrer un thème philosophique dans la séquence
  • Pranayamas & méditation
  • Modèle de séquence basé sur le Krama yoga (comment amener progressivement et en toute sécurité un élève vers une posture ciblée)
  • Introduction à l’ayurveda et art de vivre du yogi
  • Introduction aux principe du thaï yoga massage
  • Introduction au yin yoga
  • Vie de professeur de yoga, business et communication
  • Coaching vocal : chant, mantras et placement de voix
  • Examen final et entretien individuel

lead teacher : Anne-Julie

Asanas, Sequencing, Ajustements, Yin, Business, chant

Anne-Julie a toujours été une professeur dans l’âme. A son adolescence, elle entrainait déjà les «poussins» du club de gym. 

Elle a découvert le yoga après un parcours de développement personnel, c’est devenu un outil du quotidien. 

Elle transmet depuis 2018 avec beaucoup de passion, tout ce que le yoga a pu lui apporter tant physiquement que personnellement.       

En plus du Vinyasa qu’elle enseigne avec un style «Lotus Flow», formation qu’elle a suivi à Paris puis New York, Anne-Julie s’intéresse aux pratiques douces telles que le yoga réparateur, le yin yoga, et le yoga Nidra. 

Son passé de chanteuse la rattrape, la musique a une place importante dans ses cours, son harmonium l’accompagne tant que possible. Elle sera également votre professeur de chant. 

Aujourd’hui, elle souhaite transmettre davantage et permettre à ses élèves de découvrir le yoga de manière plus approfondie ; redonner la confiance pour pouvoir transmettre à leur tour. 

Anne-Julie enseignera : 

Asanas et alignements : utiliser la posture pour entrer dans le corps, s’aligner, sentir en soi les effets de la postures dans un but thérapeutique, et pour aller plus loin. Postures et familles de postures. 

Sequencing ou comment concevoir intelligemment une séquence de yoga, et amener progressivement une personne vers une posture ciblée : quelle famille de posture pour préparer le corps ? Quel Mudra pour se plonger dans l’univers de l’intention ? De quelle divinité s’inspirer ? Quel mantra chanter ? Quel chakra est-il concerné ? Et surtout, quel thème philosophique utiliser pour nourrir votre cours ?

Ajustements : toucher, sentir, accompagner la personne vers une pratique safe, et à la foi thérapeutique, mais aussi aller plus loin. 

Yin : introduction au yin yoga, comment introduire des postures de yin dans un cours de vinyasa. 

Chant : vous aider à trouver votre voix. Comment placer sa voix sans se fatiguer ? Comment faire face à sa peur de s’exprimer face à une classe remplie d’élèves ? Comment améliorer sa présence en public ?

Business et éthique : les bonnes pratiques, la communication, l’image.  


Co-teacher : Amanda

Philosophie, Thaï yoga massage, Asanas et alignements

De nature passionnée, elle se donnait à 200% en tant que chef de projet et formatrice dans le digital. La fatigue chronique l’a conduit le à prendre sa passion du yoga au sérieux pour gérer son corps, son mental, ses émotions, et ses énergies.
Elle suit la formation de Jason Crandell en 2015 qui lui apporte de la précision dans les postures et développe la conscience du mouvement.
Depuis elle a suivi des formations avancées (système des Chakras, Massage Thai, Yin, Nidra) et participe à des retraites personnelles (méditation Vipassana et sur la loi de l’attraction, médecine chinoise ) pour partager toutes ses expériences à son retour de voyages.
Maintenant elle a plaisir à aider ses élèves à mieux se connaître, et développer les bons réflexes pour trouver l’équilibre dans le quotidien.
Pour elle le yoga entretient la joie de vivre, et l’énergie pour soi et pour les autres.
Elle enseigne le yoga dynamique (lotus flow, warrior), la méditation, le yoga sur chaise en entreprise et le Yin et le Nidra, organise des ateliers et aussi des retraites en France et en Inde.

Amanda enseignera : 

– Asanas et alignements

– Thaï yoga massage : introduction et principe, comment introduire une posture de thaï yoga massage dans un cours de yoga.  

– Philosophie :  

  • Se nourrir de la philosophie, entrer dans la pratique du yoga, découvrir son soi et incarner sa vérité
  • La connaissance fait partie des préceptes du yoga
  • Incarner la connaissance dans le corps
  • Manifester votre vérité et son essence

Votre professeur d’anatomie : Santiago Del Valle

AcedoKinésithérapeute, fondateur et directeur de Corporis Fabrica®

« Vivre l’expérience dans son corps pour comprendre l’anatomie » 

Enseignant à l’institut de formation en kinésithépie EFOM. Intervenant pour des nombreuses institutions comme Médecine des Arts, Centre National de la Danse, France Télévision ou l’Opéra National de Paris. Co-auteur d’ouvrages de référence en biomécanique fonctionnelle ainsi qu’en anatomie et physiologie musculaire.
Santiago a l’art rendre l’anatomie passionnante, accessible et compréhensible. Faites l’expérience du mouvement pour assimiler réellement les mécanismes du corps, appliqué au yoga.COMPRENDRE est essentiel pour une pratique saine et thérapeutique, et accéder à terme à des postures avancées.   

Santiago enseignera : 

  • Compréhension du mouvement à travers l’expérience de celui-ci, mais aussi à travers la palpation, le croquis, des modèles anatomiques etc. 
  • Anatomie osseuse, articulaire, musculaire et neuro-vasculaire 
  • Bases bio-mécaniques pour comprendre la posture et le mouvement (courses musculo-articulaires, types de mouvements, modes de contraction, plans et axes de mouvement, etc. 

Les autres intervenants

  • Ayurveda avec une professeur certifiée Sivananda
  • Introduction au prénatal avec une professeur certifiée
  • Assistants

Pour recevoir plus d’informations, dates et tarifs, contactez-nous

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Mes cours

Professeur de yoga et de pratiques méditatives, tel que le yin, le yoga nidra et le chant, ma passion est de transmettre mon humble expérience pour vous aider à trouver les outils qui vous permettront de devenir votre propre guide.

DU LOTUS FLOW AU YIN YOGA

Professeur de Vinyasa formée à Paris puis à New York dans un style « lotus flow », je propose un enchainement de postures fluides, avec des transitions travaillées, des postures simples aux postures sur les mains, jusqu’aux inversions.
Dans mes cours, nous ne faisons pas seulement des asanas !Le thème philosophique est très présent et très fort, accompagné de mantras, mudras, respirations.Le yoga est avant tout une pratique pour vous aider à développer le guide qui est en vous.Avec un univers musical fort, mon harmonium m’accompagne autant que possible pendant mes cours. Le chant nous aide à débloquer des tentions physiques et mentales.

Le yoga est une expérience transformatrice ! Notre pratique évolue, grâce à la prise de conscience de notre corps, par le biais de la respiration. Mais c’est aussi et surtout en lâchant prise, que nous pouvons évoluer ; et ça, le yoga nous l’enseigne chaque jour !
Mon ambition est de vous donner des outils pour vous aider dans la pratique, et en dehors du tapis. La précision dans les asanas a pour moi un but thérapeutique, alors je porte une attention particulière aux ajustements. J’aime partager, transmettre, faire passer au travers de la pratique, bien plus que des mouvements.

La combinaison Yin / Yang est cruciale pour équilibre trouver l’équilibre dans nos vies actives. J’enseigne un yin yoga décomplexé et accessible, à la recherche d’une détente profonde.Cette pratique très douce permet non seulement de se relâcher, mais de travailler la mobilité du corps en étirant de manière passive les tissus profonds.

MES FORMATIONS :

200H Earth to fly yoga Gemma Vassalo, Tatiana Avila Bouru
25H Yoga Nidra Network
25H Yoga Nidra Philippe Beer Gabel
15H Restorative yoga Lizzie Lasater
25H Bridge to Lotus Flow
50H super sequencing Laughting Lotus (NY)
50 Yin Yoga Gemma Vassalo


Vinyasa


Formée à Paris puis à New York dans la ligne « Lotus Flow », j’enseigne un yoga vinyasa dynamique et créatif, sur flow continu et musical. Nous enchainons une série de mouvements fluides,  synchronisés avec la respiration, avec des transitions originales où le corps peut se mouvoir en suivant son élan naturel.

Cette pratique permet de travailler l’équilibre, le renforcement musculaire, et bien sur l’assouplissement.

Mes cours sont différents chaque semaine, avec de nouvelles séries de postures et de transitions créatives, et de nouvelles musiques.

Yin yoga


Dans une société très yang, le yin s’impose comme une pratique complémentaire et nécessaire.

En yin yoga, pratique passive et méditative, nous étirons et renforçons nos tissus profonds, et laisse beaucoup de place à l’introspection.

Les postures se font principalement au sol, et peuvent être tenus entre 2 et 10 minutes.
A la recherche d’une détente musculaire, d’un retour à soi, et d’un retrait des pensées trop encombrantes.

Yoga Nidra


Le Yoga Nidra est une pratique ancestrale de relaxation profonde guidée par la voix du professeur. 

Conscient de tout ce qu’il se passe, partez pour voyage méditatif : scan corporel, prise de conscience de tous les points du corps, visualisations.

Que ce soit pour soulager un stress quotidien trop intense, pour palier à des problèmes de sommeil (difficultés à s’endormir, insomnies…) ou pour vous apporter un plus à votre parcours personnel.

Cours particuliers

Vous avez envie d’apprendre ou d’approfondir votre pratique ?
Vous avez un besoin, un objectif ?
Je vous accompagne en cours particuliers, où mon attention est 100% centrée sur vous.
A domicile ou en location de studio.

Pourquoi prendre des cours particuliers ?

  • Bénéficier d’un maximum d’ajustements
  • Apprendre les bases du yoga et être à l’aise en cours collectif
  • Adapter les postures en fonction d’éventuelles blessures
  • Perte de poids
  • Travailler une posture challenge
  • Apprendre ou ré apprendre à respirer
  • Avoir des outils concrets de gestion du stress
  • Avoir une complémentarité avec un autre sport (running, tennis, danse, etc.)
Lire la suite « Mes cours »
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Entreprises

Cours de yoga en entreprise

Après 5 ans en tant que chef d’entreprise, je décide de me vouer à ma passion en créant cette passerelle entre mon expérience en entreprise et mon activité de professeur de yoga.

Intervenir en entreprise, c’est rendre le yoga accessible à ceux qui en ont le plus besoin. 

Loin des leggings et des t-shirt moulants, proche des réelles problématiques que les collaborateurs rencontrent au quotidien : stress, douleurs causés par la sédentarité ou les mauvaises postures assises, debout, couché. 

Apprendre à bouger, respirer, s’ancrer, non pas pour gagner un concours de summer body, mais pour pouvoir réaliser les gestes simples de la vie quotidienne (marche, monter les escaliers, travailler, porter ses enfants…) avec plus de facilité et de sérénité. 

Nous le savons tous, la sédentarité est le mal du siècle, 8h par jour derrière un écran à pianoter, le téléphone entre l’oreille et l’épaule, les déjeuner sur sa chaise de bureau devant ses emails… on fini avachi sur sa chaise en fin de journée, ou complètement courbé. Sans parler du stress et des sollicitations constantes.
Le yoga adapté au monde de l’entreprise est une solution qui va vous apporter des outils pour retrouver de la mobilité dans votre corps, apaiser votre esprit et vous aider à gérer votre stress au quotidien.

Utiliser ces outils se traduit par une meilleure concentration, une plus grande efficacité au travail, une plus grande cohésion en entreprise, et bien sûr un bien être physique et mental.

ateliers sensibilisations

J’interviens en entreprise pour des ateliers de sensibilisation :

  • Qu’est-ce que le stress ? Comment ça fonctionne et pourquoi ?
  • Comment mieux le gérer ?
  • La respiration à quoi ça sert ?
  • Où est ce qu’on a mal, et pourquoi ?
  • Des exercices concrets, pour sentir les effets immédiatement
  • Une phase de relaxation pour recharger les batteries

YOGA SUR CHAISE

Exclusivement avec Yogist, formée à la méthode Yogist avec kiné et oesthéo, j’interviens en entreprise pour des cours de yoga sur chaise.
Cette méthode à pour but de sensibiliser vos collaborateurs à la sédentarité au travail. Avec des exercices et des outils concrets. Chaque session démarre avec des exercices de respiration, que l’on peut reproduire facilement en autonomie au bureau, suivi d’exercices inspiré du yoga.

Le yoga sur chaise s’adapte à vous, et pas l’inverse. Tous les exercices se font sur le poste de travail.
Cette méthode permet de toucher tout le monde, et surtout ceux qui en ont le plus besoin ; des personnes qui n’auraient pas qui n’auraient sans doute jamais franchis le pas d’un studio de yoga.

Ateliers découverte,  séminaires ou des cours réguliers. Cette pratique ne nécessite aucun besoin en matériel ni une tenue spécifique.

Méditation guidée / yoga nidra

Souvent, en entreprise, je m’aperçois que la méditation est un réel besoin. J’interviens sur une courte ou moyenne durée, 30 à 45 minutes, sur de la méditation guidée.
Le yoga nidra est également appelé « yoga du sommeil » et permet aux collaborateurs de recharger les batteries pendant la pause déjeuner.
La méditation peut se faire assise ou sur tapis, allongés.

YOGA sur tapis

Yoga sur tapis, nous enchainons des postures debout et assises, sans ésotérisme. Chaque cours commence par un exercice de respiration, et se termine avec une relaxation.
Mes cours sont accessibles à tous, quelque soit votre âge, votre souplesse ou votre niveau de forme physique. Apprenez à respirer en mouvement, en vous laissant porter par mon flow.

Chaque cours débute et se termine avec une phase de méditation.

RESToRATIVE YOGA / Yoga réparateur

Dans notre société on a bien compris l’importance du sommeil, mais beaucoup moins le rôle primordial de la relaxation. Le corps a besoin des deux !
Dormir ne suffit pas, nous avons besoin de temps de pause.
Je propose une pratique de yoga réparateur, sur des postures d’ouverture mais pas d’étirement ; le confort est la clé dans cette pratique.
Cela nécessite aucun effort physique (pas besoin de prendre une douche ni de se changer), pour mettre au corps et à l’esprit de lâcher complètement prise.

événements sur mesure

Je m’adapte à vos problématiques et organise des événements sur mesure : séminaire, cours en petits comités… Je peux au besoin faire appel à divers partenaires (massage, nutrition…) mon un projet encore plus personnalisé.

Me contacter. 

Avec qui je travaille :

Exclusivement avec Yogist pour le yoga sur chaise, formée à la méthode Yogist, avec kiné et ostéo pour Havas, Axa, Adobe, Crédit du Nord.
Mais aussi, de belles entreprises comme Stootie, Nordex, Ministère des armées, Deportzamparc…

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Retraites

RETRAITE À FUERTEVENTURA 14-18 OCT

Je vous emmène dans la Villa Azul, située dans le doux village typique des Canaries de Villaverde, dans la région nord de Fuerteventura, à 35 km de l’aéroport.

Dans ce havre de paix, avec un magnifique jardin, une piscine et plusieurs terrasses, vous trouverez la tranquillité d’esprit et vous vous sentirez chez vous tout au long de votre séjour.

A 15min en voiture de la villa, vous pourrez découvrir les belles plages de Corralejo et leurs eaux turquoises, une vue panoramique sur les superbes collines volcaniques ondulantes, l’océan Atlantique et Lanzarote, un pur moment de rajeunissement garanti.

Votre séjour

Pratique de yoga dynamique le matin dans le magnifique shala en bois, suivi d’un brunch pris sur la terrasse extérieure, si le temps le permet.

Vous êtes libre de passer votre temps comme vous le souhaitez pour le reste de la journée ; se détendre à la villa, autour de la piscine, faire de la randonnée, profiter de la plage ou surfer…

Il y aura toujours un membre de l’équipe pour répondre à vos questions ou pour organiser une excursion, réserver un taxi…

En fin d’après midi, votre deuxième cours de yoga, avec une pratique réparatrice en yin yoga et méditation, pranayamas, dans le shala couvert. Suivi d’un dîner végétalien à la villa.

YOGA AVEC ANNE-JULIE

PROFESSEUR DE VINYASA ET DE YIN YOGA

Une retraite placée sous le signe de l’équilibre, avec des pratiques dynamiques le matin, dans le magnifique shala en bois.

Vinyasa

Anne-Julie offre un Vinyasa flow envoutant, axé sur l’enchaînement de postures fluides, alliant spiritualité, mudras, et mantras.
Chaque cours de Vinyasa débute par des chants au son de l’harmonium, suivi d’un Lotus Flow basé sur un chakra et sur un thème spirituel.
Nous travaillons ensuite sous forme de petits ateliers pour approfondir notre pratique.
Le cours se termine par une belle phase de méditation et de relaxation.

Yin

Autant les cours de Vinyasa d’Anne-Julie sont dynamiques, autant ses cours de Yin sont très relaxants.
Le Yin yoga occupe une place essentielle dans sa pratique et son enseignement.
Chaque cours débute par une série de méditation en silence, mais aussi des respirations en mouvement. Les pratiques sont structurées par thèmes, et par méridiens, pour suivre la tradition de la médecine chinoise. Les pratiques se terminent parfois par un Yoga Nidra.

PROGRAMME DES COURS

Chaque jour, un chakra, des mantras, des pranayamas, de la méditation.

Mais aussi :

  • un atelier sur les fondamentaux du vinyasa 
  • un atelier yin yoga et utilisation des supports
  • un atelier voix et mantras 
  • un atelier équilibres et inversions
  • méditation et pranayamas
  • un atelier restorative yoga (yoga réparateur) et ses bienfaits

EN DEHORS DU YOGA

Du temps de partage, mais aussi du temps libre pour se détendre, lire, se retrouver…
Nous vous proposerons une excursion, le personnel de l’hébergement saura nous proposer des activités tels que massages, acupuncture etc. ou encore le surf !
Et bien sûr des balades en nature !

VOTRE SÉJOUR TOUT INCLUS

  • Logement chez Carpe Diem Yoga Holidays au centre de l’île, à 10 min en voiture d’océan, avec piscine
  • 2 pratiques de 2h chacune par jour (soit 4h)
  • 2 repas végétaliens par jour (brunchs et dîners) conçus et élaborés par notre conseiller nutritionniste, tout est bio et cultivé local
  • Un transfert aéroport A/R (prévoir d’arriver approximativement tous à la même tranche horaire)
  • Le vol n’est pas inclus

Tarifs & RÉSERVATIONs

Chambre lit séparés 650€
Chambre seule 750€

Early birds 10% si vous réservez avant le 30 avril

Pour réserver, cliquez ici https://forms.gle/6eJwFBwUn28jHe9A8