Mentoring yoga personnalisé à distance basé sur les 7 chakras
Vous chercher à approfondir votre pratique ou à lui donner un sens plus profond ?
Vous êtes à la recherche de votre guide intérieur, de lâcher prise, de plus d’authenticité dans votre vie ?
La philosophie du yoga vous intéresse et vous souhaitez vous immerger ?
Je propose un programme de mentoring à distance, en ligne, avec différents supports : vidéos, visio, travail écrit, et bien sur pratique physique.
Je vous propose une séquence de yin yoga pour aller vers la posture du grand écart, Hanumanasana.
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Voici un petit tutoriel pour comprendre la technique du trépied. Avant de vous lancer, je vous conseille de bien vous échauffer en regardant cette vidéo Une fois échauffés, voici la technique : Phase de préparation et de concentration Depuis la posture de Virasana (sur les genoux) poser les mains de chaque coté des genoux, à…
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Vous avez mal au dos régulièrement ? Pratiquer le yin yoga assis n’est pas toujours confortable dans ce cas. Voici une séance de yin yoga contre un mur, pour pratiquer en toute sécurité avec avec beaucoup plus de confort pour votre dos. Tout d’abord, prenez 5 minutes pour méditer, vous connecter à votre souffle, vous…
Lire plusJe vous propose une séquence de Yin Yoga pour le haut du corps : épaules, bras, haut du dos, que vous pouvez pratiquer seul à la maison. Regarder les exercices dans cette vidéo ci-dessous, ensuite c’est à vous de jouer ! 3 ou 4 minutes par posture. Voici le détail de la séquence : –…
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Séquence de yin yoga pour un regain d’énergie.
En ces temps de confinement, on a très envie de bouger. Mais on manque d’énergie, de motivation.
On traine des pieds toute la journée, on n’a pas sommeil le soir.
C’est pourquoi je vous propose une séquence de yin yoga accessible à tous, pour stimuler notre Chi et avoir un regain d’énergie.
C’est aussi l’occasion de méditer, de se reconnecter au corps, de lâcher prise, de laisser tomber le poids de nos pensées dans le tapis.
Lire plusA l’heure où il faut absolument entrer dans une case pour être reconnu, s’auto-proclamer Flexitarien est-il juste tendance ? Ou est-ce une étiquette de plus ? Tout d’abord, avez-vous déjà entendu le mot Flexitarien ? Je viens de le découvrir, et au premier abord, il semble bien me correspondre. Donc, comme son nom l’indique, il s’agit…
Lire plusVous êtes gratiné ? Si vous n’avez pas mal au pied, vous avez mal au nez ? Vos amis vous traitent d’hypocondriaque ? On a tous 1 ou 10 petits trucs qui clochent, et pour lesquels la médecine traditionnelle n’y fait rien. On est fatigués de sa gaver de pilules ou bien de tester les marabous en…
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Mais oui vous l’avez bien compris, c’était une blague, enfin, un jeu de mot un peu facile. On voudrait déjà être en retraite mais non, on reste cloués derrière notre ordinateurs le dos droit, les jambes croisées et les yeux fixée à la petite lucarne. Pas bon pour notre santé tout ça ! Bref il…
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C’est le printemps ! Et en médecine chinoise, en printemps il est temps de prendre soin de son foie. Cela commence dès février, alors en cadeau de saint Valentin on s’offre une petite cure de citron pressé, le matin, à jeun. 21 jours pour se purifier. Effet détox garanti, alors on évite la bière et…
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