Planning

Planning de Mes cours

WORKSHOP HANDSTAND

Avec Anne-Julie et Amanda

Anne Julie et Amanda vous propose de travailler sur différentes variations d’équilibre sur les mains. Travail sur l’équilibre, la proprioception, la force, la souplesse et aussi la peur ! Afin de comprendre les mécanismes des équilibre sur les mains.
Au programme :
Echauffement, série d’exercices sur les mains, travail sur l’équilibre sur les mains de l’arbre inversé, à la découverte de variation. Exploration d’autres types d’inversion.
Relaxation.
On ne va pas vous mentir, ce cours n’est pas vraiment tous niveaux, expérience de yoga exigée.

Dimanche 8 décembre
35 rue St Roch (salle Claudel)

Réservation obligatoire : https://forms.gle/sQyi8yZ9t5DUvw2v7

Infos pratiques :
Prendre un tapis
Tarif 30€ (règlement sur place espèces ou chèque)

Bénéfices des inversions

Au-delà de développer votre force physique dans le dos, les épaules, la ceinture abdominale et les bras vous allez entraîner votre mental à la concentration et au lâcher-prise.
En yoga, elles sont généralement pratiquées en fin de cours. Le flux sanguin vers la tête oxygène le cœur et cerveau et développe le système immunitaire. Lors de la pratique, on sent beaucoup d’excitation comme des enfants qui jouent ; sur le long terme une pratique régulière active les personnes à tendance introvertie ou passive, apaise le mental ralentit les effets du vieillissement. Les inversions préparent le corps et le mental à entrer dans la posture de la relaxation (Savasana) : l’immobilité est en fait la plus difficile des postures.
Les exercices binômes facilitent l’expérimentation : on apprend de l’autre, en travaille en toute sécurité et en s’amusant. Tout se passe un peu comme un laboratoire pour explorer votre corps. L’objectif de l’atelier n’est pas de réussir une posture à tout prix, il s’agit de découvrir les limites du corps et de voir la prochaine étape du chemin à parcourir. Nous verrons comment désactiver ses peurs et trouver le déclic…et pour ceux qui n’ont pas peur, nous apprendrons à tomber !
A la fin de l’atelier vous saurez quelle inversion faire seul et en sécurité pour tirer les bénéfices des inversons.

NB : Non recommandé aux personnes ayant des problèmes d’hyper-tension, des tendinites (épaules, coudes, poignets) ou ayant des vertiges. Si d’autres problèmes prévenir le professeur en début de cours. Les femmes enceintes habituées à la pratique du yoga Vinyasa avant et pendant la grossesse sont les bienvenues mais la grossesse n’est pas le meilleur moment pour apprendre, surtout dans les 3 premiers mois.

Cours particuliers

Cours particuliers ou en petit groupe, me contacter.

Me contacter !

planning des cours collectifs

Lundi
12h30 Olybe espace Sayya – Vinyasa lotus flow style
18h00 Episod république – Yin
19h00 Episod république – Power Vinyasa
20h00 Episod république – Vinyasa lotus flow style

Mardi
12h30 Episod république – Vinyasa lotus flow style
19h00 Olybe 77 rue Charonne – Yin

Mercredi
12h30 Olybe Olybe Studio bleu 9° – Vinyasa lotus flow style
19h30 Olybe 12ème 2 rue Santerre – Vinyasa lotus flow style
20h30 Olybe 12ème 2 rue Santerre – Yin

Jeudi
19h00 Episod Nation – Vinyasa lotus flow style
20h00 Episod Nation – Yin

Vendredi
18h00 Olybe Studio bleu 9° – Mix vinyasa / yin