Mes cours

Professeur de yoga et de pratiques méditatives, tel que le yin, le yoga nidra et le chant, ma passion est de transmettre mon humble expérience pour vous aider à trouver les outils qui vous permettront de devenir votre propre guide.

DU LOTUS FLOW AU YIN YOGA

Professeur de Vinyasa formée à Paris puis à New York dans un style « lotus flow », je propose un enchainement de postures fluides, avec des transitions travaillées, des postures simples aux postures sur les mains, jusqu’aux inversions.
Dans mes cours, nous ne faisons pas seulement des asanas !Le thème philosophique est très présent et très fort, accompagné de mantras, mudras, respirations.Le yoga est avant tout une pratique pour vous aider à développer le guide qui est en vous.Avec un univers musical fort, mon harmonium m’accompagne autant que possible pendant mes cours. Le chant nous aide à débloquer des tentions physiques et mentales.

Le yoga est une expérience transformatrice ! Notre pratique évolue, grâce à la prise de conscience de notre corps, par le biais de la respiration. Mais c’est aussi et surtout en lâchant prise, que nous pouvons évoluer ; et ça, le yoga nous l’enseigne chaque jour !
Mon ambition est de vous donner des outils pour vous aider dans la pratique, et en dehors du tapis. La précision dans les asanas a pour moi un but thérapeutique, alors je porte une attention particulière aux ajustements. J’aime partager, transmettre, faire passer au travers de la pratique, bien plus que des mouvements.

La combinaison Yin / Yang est cruciale pour équilibre trouver l’équilibre dans nos vies actives. J’enseigne un yin yoga décomplexé et accessible, à la recherche d’une détente profonde.Cette pratique très douce permet non seulement de se relâcher, mais de travailler la mobilité du corps en étirant de manière passive les tissus profonds.

MES FORMATIONS :

200H Earth to fly yoga Gemma Vassalo, Tatiana Avila Bouru
25H Yoga Nidra Network
25H Yoga Nidra Philippe Beer Gabel
15H Restorative yoga Lizzie Lasater
25H Bridge to Lotus Flow
50H super sequencing Laughting Lotus (NY)
50 Yin Yoga Gemma Vassalo
40H Yoga pour enfants
300 Intensif


Vinyasa


Formée à Paris puis à New York dans la ligne « Lotus Flow », j’enseigne un yoga vinyasa dynamique et créatif, sur flow continu et musical. Nous enchainons une série de mouvements fluides,  synchronisés avec la respiration, avec des transitions originales où le corps peut se mouvoir en suivant son élan naturel.

Cette pratique permet de travailler l’équilibre, le renforcement musculaire, et bien sur l’assouplissement.

Mes cours sont différents chaque semaine, avec de nouvelles séries de postures et de transitions créatives, et de nouvelles musiques.

Yin yoga


Dans une société très yang, le yin s’impose comme une pratique complémentaire et nécessaire.

En yin yoga, pratique passive et méditative, nous étirons et renforçons nos tissus profonds, et laisse beaucoup de place à l’introspection.

Les postures se font principalement au sol, et peuvent être tenus entre 2 et 10 minutes.
A la recherche d’une détente musculaire, d’un retour à soi, et d’un retrait des pensées trop encombrantes.

Yoga Nidra


Le Yoga Nidra est une pratique ancestrale de relaxation profonde guidée par la voix du professeur. 

Conscient de tout ce qu’il se passe, partez pour voyage méditatif : scan corporel, prise de conscience de tous les points du corps, visualisations.

Que ce soit pour soulager un stress quotidien trop intense, pour palier à des problèmes de sommeil (difficultés à s’endormir, insomnies…) ou pour vous apporter un plus à votre parcours personnel.

Cours particuliers

Vous avez envie d’apprendre ou d’approfondir votre pratique ?
Vous avez un besoin, un objectif ?
Je vous accompagne en cours particuliers, où mon attention est 100% centrée sur vous.
A domicile ou en location de studio.

Pourquoi prendre des cours particuliers ?

  • Bénéficier d’un maximum d’ajustements
  • Apprendre les bases du yoga et être à l’aise en cours collectif
  • Adapter les postures en fonction d’éventuelles blessures
  • Perte de poids
  • Travailler une posture challenge
  • Apprendre ou ré apprendre à respirer
  • Avoir des outils concrets de gestion du stress
  • Avoir une complémentarité avec un autre sport (running, tennis, danse, etc.)

Mes formations

200H EARTH TO FLY YOGA SCHOOL (PARIS) AVEC GEMMA VASSALO & TATIANA AVILA BOURU

  • Anatomie et physiologie
  • Yoga asana: alignement, énergie, bienfaits et contre-indications
  • Chakras, méditation, pranayama et chants
  • Comment séquencer une classe intelligente bien arrondie à l’aide de vinyasa krama
  • Méthodologie d’enseignement
  • Ajustements pratiques
  • Philosophie du yoga
  • Mode de vie yogique et bien-être, y compris Ayurveda
  • Ethique des professeurs de yoga
  • Compétences en affaires pour les professeurs de yoga
  • Formation vocale
  • Compétences prénatales pour accueillir les femmes enceintes aux cours de vinyasa

75H Lotus flow

  • Lotus Flow and Asana, Architecture, design and structure
  • Chakras & Intro to Super Sequencing
  • Threading the Spiritual Theme
  • Playful Namaskars & Deity Shapes
  • Lotus Flow Sequencing and The Chakras
  • Vinyasa Krama: Transitions and Advanced Asana
  • Mantras, Mudras & Rhythm

50H GEMMA VASSALO

  • Les principes clés du yin yoga
  • Yin Asana
  • Théorie
  • Utilisation efficace d’accessoires (par exemple, couvertures, traversins) et pratique du yoga yin au mur
  • Styles d’enseignement, séquence et thématisation des cours
  • Introduction à l’anatomie humaine du point de vue du yin 
  • Introduction à la théorie des méridiens de la médecine chinoise des 12 principaux méridiens, y compris le qi (chi, énergie) et le yin / yang 
  • Les cinq éléments, reliant le yin aux systèmes énergétiques du chakra, forment les relations myofasciales et leur relation avec le Yin Yoga
  • Massage méridien, quelques points d’acupuncture / pression clés et comment les stimuler
  • Théorie de la méditation et pratique quotidienne 
  • Chant mantra 
  • Pranayama (contrôle du souffle) pendant la pratique du yin Yin yoga
  • Le yin yoga pour les femmes enceintes

15H LIZZIE LASATER

  • Inviter à plus d’espace, d’immobilité et de silence dans le corps
  • Se reconnecter à sa capacité innée à se détendre et à guérir
  • Aidez vos étudiants à trouver le silence au milieu de notre culture cacophonique
  • Enseigner les inversions soutenues – des poses avancées pour calmer l’esprit

TOTAL YOGA NIDRA IMMERSION EXPÉRIENCE – YOGA NIDRA NETWORK

  • Histoire et développement du Yoga Nidra
  • Intentions et leurs influences dans la pratique
  • Comparaison des structures
  • Comparaison des rotations de la conscience
  • L’approche scientifique du Yoga Nidra
  • La Philosophie du Yoga Nidra
  • Espace liminal & Créativité
  • Sommeil, Mémoire & Rêves
  • Transe, Hypnose & Yoga Nidra
  • Le Yoga Nidra comme pratique méditative
  • Sankalpa / Résolution
  • Son, Yoga Nidra & Bhakti Yoga

40H yoga pour enfants – Catherine Bouru

– Bienfaits du yoga adapté à l’enfance et à l’adolescence
– Besoins des enfants (physiologie, anatomie, cognitif, émotionnel)
– Utiliser les 7 clés du mots APAISER (Apprendre la joie, Pleine conscience, Asanas, I.massages, Souffle, Émotions, Relaxation )
– Créer des séances de yoga ludiques et laïques adaptées aux 2 – 14 ans
– Comment utiliser les jeux, les contes, la philosophie, les légendes…
– Accompagner le jeune public dans un avenir écologique
– S’adapter au monde de l’enfance et de l’adolescence
– Soutenir le vivre ensemble
– Écoute bienveillante auprès des enfants et de leurs parents

300H Intensif – My vinyasa practice

Yoga Nidra
Advanced Sequencing
Ayurveda
Restorative Yoga
Yin Yoga
Adaptive Yoga
Prenatal Yoga
Subtle Bodies
Yoga of Recovery | 40 hoursPranayama
Yoga Therapy for Anxiety