Mes cours

Vinyasa

Formée à Paris puis à New York dans la ligne « Lotus Flow », j’enseigne un yoga vinyasa dynamique et créatif, sur flow continu et musical. Nous enchainons une série de mouvements fluides,  synchronisés avec la respiration, avec des transitions originales où le corps peut se mouvoir en suivant son élan naturel.

Cette pratique permet de travailler l’équilibre, le renforcement musculaire, et bien sur l’assouplissement.

Mes cours sont différents chaque semaine, avec de nouvelles séries de postures et de transitions créatives, et de nouvelles musiques.

Yin yoga

Dans une société très yang, le yin s’impose comme une pratique complémentaire et nécessaire.

En yin yoga, pratique passive et méditative, nous étirons et renforçons nos tissus profonds, et laisse beaucoup de place à l’introspection.

Les postures se font principalement au sol, et peuvent être tenus entre 2 et 10 minutes.
A la recherche d’une détente musculaire, d’un retour à soi, et d’un retrait des pensées trop encombrantes.

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une pratique ancestrale de relaxation profonde guidée par la voix du professeur. 

Conscient de tout ce qu’il se passe, partez pour voyage méditatif : scan corporel, prise de conscience de tous les points du corps, visualisations.

Que ce soit pour soulager un stress quotidien trop intense, pour palier à des problèmes de sommeil (difficultés à s’endormir, insomnies…) ou pour vous apporter un plus à votre parcours personnel.

Cours particuliers

Vous avez envie d’apprendre ou d’approfondir votre pratique ?
Vous avez un besoin, un objectif ?
Je vous accompagne en cours particuliers, où mon attention est 100% centrée sur vous.
A domicile ou en location de studio.

Pourquoi prendre des cours particuliers ?

  • Bénéficier d’un maximum d’ajustements
  • Apprendre les bases du yoga et être à l’aise en cours collectif
  • Adapter les postures en fonction d’éventuelles blessures
  • Perte de poids
  • Travailler une posture challenge
  • Apprendre ou ré apprendre à respirer
  • Avoir des outils concrets de gestion du stress
  • Avoir une complémentarité avec un autre sport (running, tennis, danse, etc.)

Me contacter. 

Mes formations

200H EARTH TO FLY YOGA SCHOOL (PARIS) AVEC GEMMA VASSALO & TATIANA AVILA BOURU

  • Anatomie et physiologie
  • Yoga asana: alignement, énergie, bienfaits et contre-indications
  • Chakras, méditation, pranayama et chants
  • Comment séquencer une classe intelligente bien arrondie à l’aide de vinyasa krama
  • Méthodologie d’enseignement
  • Ajustements pratiques
  • Philosophie du yoga
  • Mode de vie yogique et bien-être, y compris Ayurveda
  • Ethique des professeurs de yoga
  • Compétences en affaires pour les professeurs de yoga
  • Formation vocale
  • Compétences prénatales pour accueillir les femmes enceintes aux cours de vinyasa

75H Lotus flow

  • Lotus Flow and Asana, Architecture, design and structure
  • Chakras & Intro to Super Sequencing
  • Threading the Spiritual Theme
  • Playful Namaskars & Deity Shapes
  • Lotus Flow Sequencing and The Chakras
  • Vinyasa Krama: Transitions and Advanced Asana
  • Mantras, Mudras & Rhythm

50H GEMMA VASSALO

  • Les principes clés du yin yoga
  • Yin Asana
  • Théorie
  • Utilisation efficace d’accessoires (par exemple, couvertures, traversins) et pratique du yoga yin au mur
  • Styles d’enseignement, séquence et thématisation des cours
  • Introduction à l’anatomie humaine du point de vue du yin 
  • Introduction à la théorie des méridiens de la médecine chinoise des 12 principaux méridiens, y compris le qi (chi, énergie) et le yin / yang 
  • Les cinq éléments, reliant le yin aux systèmes énergétiques du chakra, forment les relations myofasciales et leur relation avec le Yin Yoga
  • Massage méridien, quelques points d’acupuncture / pression clés et comment les stimuler
  • Théorie de la méditation et pratique quotidienne 
  • Chant mantra 
  • Pranayama (contrôle du souffle) pendant la pratique du yin Yin yoga
  • Le yin yoga pour les femmes enceintes

15H LIZZIE LASATER

  • Inviter à plus d’espace, d’immobilité et de silence dans le corps
  • Se reconnecter à sa capacité innée à se détendre et à guérir
  • Aidez vos étudiants à trouver le silence au milieu de notre culture cacophonique
  • Enseigner les inversions soutenues – des poses avancées pour calmer l’esprit

TOTAL YOGA NIDRA IMMERSION EXPÉRIENCE – YOGA NIDRA NETWORK

  • Histoire et développement du Yoga Nidra
  • Intentions et leurs influences dans la pratique
  • Comparaison des structures
  • Comparaison des rotations de la conscience
  • L’approche scientifique du Yoga Nidra
  • La Philosophie du Yoga Nidra
  • Espace liminal & Créativité
  • Sommeil, Mémoire & Rêves
  • Transe, Hypnose & Yoga Nidra
  • Le Yoga Nidra comme pratique méditative
  • Sankalpa / Résolution
  • Son, Yoga Nidra & Bhakti Yoga