Yin Yoga & restorative

Dans une société très yang, le yin s’impose à moi après mes premières années d’enseignement, comme quelque chose complémentaire et nécessaire. Notre corps est conçu de muscles que nous échauffons et renforçons dans les pratiques telle que le vinyasa, mais nous oublions de nous occuper de tout le reste, nos tissus yin, articulations, tendons, tissus profonds.

Nous maintenons les postures 3 à 6 minutes, au sol, sous une forme méditative à la recherche d’une détente musculaire, d’un temps pour une respiration consciente mais naturelle, et d’un retrait des pensées trop encombrantes.

Ma formation

50H Gemma Vassalo

  • Les principes clés du yin yoga
  • Yin Asana
  • Théorie
  • Utilisation efficace d’accessoires (par exemple, couvertures, traversins) et pratique du yoga yin au mur
  • Styles d’enseignement, séquence et thématisation des classes, y compris les séquences à emporter utilisées dans la formation
  • Introduction à l’anatomie humaine du point de vue du yin 
  • Introduction à la théorie des méridiens de la médecine chinoise des 12 principaux méridiens, y compris le qi (chi, énergie) et le yin / yang 
  • Les cinq éléments, reliant le yin aux systèmes énergétiques du chakra, forment les relations myofasciales et leur relation avec le Yin Yoga
  • Massage méridien, quelques points d’acupuncture / pression clés et comment les stimuler
  • Théorie de la méditation et pratique quotidienne 
  • Chant mantra 
  • Pranayama (contrôle du souffle) pendant la pratique du yin Yin yoga
  • Le yin yoga pour les femmes enceintes

15h Lizzie Lasater

  • Inviter à plus d’espace, d’immobilité et de silence dans le corps
  • Se reconnecter à sa capacité innée à se détendre et à guérir
  • Aidez vos étudiants à trouver le silence au milieu de notre culture cacophonique
  • Enseigner les inversions soutenues – des poses avancées pour calmer l’esprit